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  • L'HISTOIRE DU YOGA

    On entend souvent dire que le yoga date de plusieurs milliers d’années ou encore que son origine « se perd dans la nuit des temps », mais c’est oublier que comme toute chose le Yoga à une histoire et elle a beaucoup changé depuis les récents travaux d’historiens passionnés.

    Cette histoire nécessiterait un livre plutôt qu’une paire de pages sur un site donc gardez à l’esprit que ce court texte ne représente que les grands moments de l’histoire du Yoga. Si toutefois vous souhaitiez en savoir plus j’aborderai de manière plus exhaustive ce sujet sur mon blog. En attendant j'espère que ces quelques lignes vous éclaireront et vous éviteront de tomber dans les nombreux clichés qu'on entend sur l'histoire, il est vrai parfois brumeuse, du Yoga.

    La toute première référence écrite au mot Yoga se trouve dans les Vedas, textes fondateurs de l’Hindouisme, et plus particulièrement dans le RigVeda, composé autour de 1500 av. J.-C. 

    On a longtemps pensé que ce sceau d'argile daté de 2500 av. J-.C représentait le première posture de Yoga

    Effectivement, c’est très vieux, seulement le terme n’y avait pas du tout la signification qu’on lui connaît aujourd’hui. Il désignait alors la pièce d’attelage placée sur les animaux de ferme, le joug, la ressemblance entre les deux mots n’est pas fortuite sachant que ce sont de lointains parents. Dans le même ouvrage le terme est aussi utilisé pour désigner un chariot ou bien un attelage complet.

    Plus tard on retrouve le mot yoga dans le Mahabharata, un récit épique indien dont la composition s’étend de 400 av. J.-C à 400 ap. J.-C ; ici le terme désignait les chariots célestes supposés emporter à travers le soleil et jusqu’au paradis les guerriers tombés au combat. Dans les commentaires les plus anciens des Vedas, les Upanisads, on trouve pour la première fois le terme yoga utilisé pour désigner des aspects philosophiques et théoriques. A cette époque on ne trouve strictement aucune référence à un travail postural ou respiratoire mais on trouve un peu plus tard les premières mentions des formules sacrées mantras parmi lesquelles la fameuse syllabe OM, forme acoustique du suprême principe divin, le brahman.

    Ce n'est finalement qu'au 2ème siècle ap. J.-C que les bases philosophiques du Yoga dit "classique" seront décrites dans les Yoga Sutras, célèbres aphorismes compilés par Patanjali. A partir de là, les références au yoga se multiplient dans les sources Hindoues, Bouddhistes et Jains pour atteindre leur paroxysme autour du 6ème  siècle de notre ère, période à laquelle on trouve de nombreux "systèmes" de yoga dans les divers courants religieux indiens.

    C'est à cette époque que les principes centraux qui forment le coeur théorique de tous les systèmes de Yogas furent mis en place. On peut en distinguer quatre :

    -le Yoga comme étant une analyse des modes de perception et de cognition.

    -le Yoga comme une expansion de la conscience jusqu'à ce qu’elle se confonde avec l’univers.

    -le Yoga comme une voie vers l’omniscience.

    -le Yoga comme une technique pour entrer dans le corps d’autrui ou pour acquérir des pouvoirs supra mondains.

    Vous remarquerez que ces aspects sont sérieusement gommés dans les cours de yogas que l’on peut trouver aujourd’hui. Tous ces différents systèmes sont au départ des sotériologies, des doctrines ayant pour objectif traditionnel la libération d’une existence perçue comme remplie de souffrance ainsi que la fin du cycle des morts et renaissances. Le Yoga était donc, dans ces débuts, surtout lié à un contexte religieux et principalement constitué de structures théoriques et de techniques de méditations ; mais on n'y trouvait pratiquement pas de pratiques posturales.

    Ce n’est finalement qu’autour des 10ème et 11ème siècle que les premiers textes décrivant une utilisation du corps comme moyen d'éveil firent leurs apparitions. Ce fut la naissance du Hatha Yoga.

    Alors que les théories sur le corps subtil tels que cakras, kundalini etc… , précédent le Hatha Yoga, ce dernier innovera en décrivant le corps comme un système pneumatique et thermodynamique avec de nombreuses techniques permettant de contrôler les aspects énergétiques du corps pour obtenir une variété d’effets. Le Hatha Yoga synthétise donc et internalise de nombreux aspects des précédents systèmes de Yogas. C'est donc ce système qui fut le véritable grand père du yoga postural moderne. Le Hatha yoga que l'on trouve aujourd'hui a bien entendu été fortement édulcoré mais les combinaisons de postures asanas avec les techniques de respirations pranayamas et les verrous bandhas que l'ont utilisent encore aujourd'hui en sont l'héritage direct. A partir du 12ème siècle les différentes techniques du Hatha yoga seront de plus en plus détaillées et les postures physiques, après être passé d'une poignée au nombre de 84, se compteront bientôt en centaines. 

    Ici Krishnamacharya.

    Pour terminer c'est autour du début du 20ème siècle que certains maîtres tels que Krishnamacharya, Sivananda et autres, introduiront les premiers occidentaux à ces principaux styles de yoga. Le succès fut immédiat et les écoles comme les styles se sont rapidement multipliés pour atteindre les sommets qu'on connait aujourd'hui. Il est vrai que certains styles n'ont plus de yoga que le nom, il est aussi vrai que de nombreuses techniques ont été édulcorées, transformées ou dépouillées de leur bagage religieux, mais on ne peut pas dire que le yoga que l'on connait n'en est plus un. En lisant cette histoire on comprend que c'est un terme qui a recouvert de nombreuses significations et dont le sens et les pratiques qu'y s'y rattachent n'ont cessé de changer, que ce soit en Inde par le passé, ou en Occident de nos jours. Pour ma part, je me plonge continuellement dans les vieux textes afin d'enrichir ma pratique et mon enseignement et d'éviter de proposer un yoga "déraciné" qui ne serait plus qu'une pratique physique aride.

     

  • LIEUX ET TARIFS

    STUDIO KELLER : 1 RUE KELLER

     

    Les lundis:
    19h00-20h15 > Initiation Yoga dynamique (Studio Keller).

    Les vendredis:
    18h30-20h00 > Vinyasa tous niveaux (Studio Keller)

    Pour les tarifs du Studio Keller se reporter à leur site.

     

     

    Trouvez ici quelques conseils, afin de préparer au mieux votre premier cours de Yoga et si toutefois, quelques questions subsistaient, n'hésitez pas à consulter la  FAQ où les questions les plus fréquentes trouvent leurs réponses.

    * Studio Keller (A), Maison Keller (B).

  • LES TARIFS A DOMICILE

    tarifs cours de yoga

    Si pour quelque raison que ce soit  vous préférez ne pas prendre de cours à votre domicile, sachez que je peux vous accueillir dans ma salle de Yoga personnelle au 39 Rue de Charonne, 75011. Les tarifs sont bien entendu moindres du fait de l'absence de déplacement de ma part. 

  • QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

    D'après Patanjali (200 ap. J.-C) fondateur de la philosophie classique du Yoga, "le Yoga c'est l'ensemble des moyens mis en oeuvre pour faire cesser les fluctuations mentales". C'est donc l'ensemble des outils qui permettent de calmer son esprit et de pouvoir ainsi mieux le contrôler. Au départ ces diverses techniques (postures, exercises de respirations, techniques de concentrations...) furent surtout utilisées dans un contexte religieux. L'objectif était de se libérer complètement du cycle des morts et renaissances ou samsara  (croyance partagée par la plupart des courants religieux de l'Inde).

    Toutefois, depuis le début du 20ème siècle et au contact de la culture occidentale, le Yoga s'est réinventé. Son aspect physique a été accentué et une bonne part du contexte religieux qu'il l'avait vu naitre a été edulcoré pour le rendre assimilable par notre culture. Ce changement fut salutaire car il a rendu accessible au plus grand nombre les excellents outils qu'offre le Yoga. Aujourd'hui les études qui montrent les effets bénéfiques du Yoga sur la santé physique et mentale sont légions et on n'est plus regardé comme un original s'y l'on s'engage dans la pratique du Yoga. Néanmoins cette transition occidentale a aussi ses défauts car des nouveaux styles de  yogas ne cessent d'apparaitre et il est parfois difficile de s'y retrouver avec des genres qui n'ont de yoga plus que le nom.

    S'intéresser à l'histoire du Yoga est passionnant mais l'étendue du sujet peut vite donner le tournis. Effectivement entre les mots aux sonorités étranges, les yoga ci et les yoga ça, les explications plus ou moins mystiques sur ses origines et les promesses fabuleuses que sa pratique est censée nous apporter, on aurait presque envie de passer son chemin et ça ce serait bien dommage.

    Pour vous aider à vous y retrouver dans cette jungle je vous ai concocté une courte histoire du yoga et un petit guide des principaux styles classés de manière chronologique.

    Vous pouvez aussi consulter la FAQ où les questions les plus communes trouvent des réponses...

  • LES DIFFERENTS STYLES

    Hatha, power, kundalini, ashtanga, acro... la profusion des styles de yogas augmente sans cesse et peut donner le tournis au néophyte. Voici une présentation succincte des principaux styles classés par ordre d’apparition historique afin de vous aider à vous y retrouver :

    Les premiers yogas

    Les premiers véritables « styles » de Yoga sont les trois yogas décrit dans la Bhagavad Gita, texte composé autour du 2ème siècle avant JC ; l’objectif traditionnel de ces yogas est l'atteinte de Moksha, c'est à dire la libération du cycle des vies et morts successives.

    Le Bhakti Yoga :

    C'est la voie de la dévotion, voyant le divin partout le Bhakti Yogin colore toutes ses activités de dévotion et d'amour pour Dieu. On trouve bien entendu l’équivalent de ce genre de pratiques dans les religions monothéistes occidentales.

    Le Jnana Yoga :

    C'est le Yoga de la connaissance et de l'introspection pratiqué par le religieux érudit qui se plonge alternativement dans ses lectures sacrées puis dans de profondes contemplations. En occident aussi les moines bénédictins sont connus pour mener ce type d’existence recluse mais éclairée par la connaissance.

    Le Karma Yoga :

    C'est la voie de l'action et du service. Considérant que notre situation actuelle est le résultat de nos actes passés, nos actions présentes auront des répercussions dans le futur. Ainsi le Karma Yogin s’efforcera de transformer toute action à but personnel en action bénévole et désintéressée au service des autres.

     

    Une dizaine de siècles plus tard, le grand-père des yogas posturaux fit son apparition ; il est le fruit d’une lente évolution comme de l’agrégation de techniques plus anciennes. 

    Le Hatha yoga :

    Il émerge entre le 10ème et 11ème siècle de notre ère et se systématise au cours des siècles suivants. Lors des cours un nombre restreint de postures est pratiqué, maintenues quelques minutes pour un travail en profondeur et alternées avec des phases de repos. Le travail postural est suivi ou accompagné d’exercices respiratoires et de multiples techniques mises en œuvre afin de manipuler les aspects subtils ou énergétiques du corps. Les notions de travail énergétique, de chakras ou encore de kundalini sont omniprésentes dans le système du Hatha Yoga.

     

    Les yogas modernes

    Le Raja Yoga :

    Le Raja Yoga fut systématisé à la fin du 19ème siècle par Swami Vivekananda pour qui le Yoga était avant tout une science de l’esprit. Dédaignant le Hatha Yoga, il s’inspira principalement des Yogas Sutras de Patanjali qui décrivent un entrainement de l’esprit en 8 étapes : les observances et restrictions morales, les postures, les techniques de respirations, le retrait du monde sensoriel, la concentration, la méditation et enfin le samadhi. Le pratiquant se consacrera très tôt à la pratique de la méditation, les postures et les exercices respiratoires sont considérés comme préparatoires voir facultatifs et appartiennent avec les aspects éthiques aux quatre étapes inférieures ; l’accent est donc mis sur les quatre étapes supérieures.

    Le Sivananda Yoga :

    Cette approche systématisée par Swami Sivananda (1887–1963), prend ses racines dans le Hatha Yoga et a pour principaux aspects :

    Un travail postural se focalisant sur 12 postures et accentuant la relaxation, la pratique d’exercices de respiration, une alimentation végétarienne et enfin l’étude de la philosophie Vedanta couplée à la méditation.

     

    Au cours du 20ème siècle le Yoga gagne en popularité et de nouveaux systèmes commencent à apparaître. Krishnamacarya (1888-1989) fut, à travers l’enseignement propagé par ses disciples, à l’origine de la diffusion à grande échelle du Yoga. Voici les 3 styles popularisés par ses élèves :  

    L'Ashtanga Yoga : 

    C’est un yoga dynamique, constitué de plusieurs séries de postures à la difficulté croissante. Ces postures se succèdent avec fluidité et dans un ordre précis pour se terminer par une posture de relaxation profonde. La spécificité de ce yoga, outre son accent physique, est le travail du souffle "ujjayi" qui relie et synchronise les postures entre elles, permettant ainsi un travail en profondeur, la production d'une chaleur détoxifiante et une concentration accrue. La relaxation et/ou les exercices de respirations en fin de cours détendent l'esprit en profondeur et font naître une sensation de bien être rassérénante.

    Un proche parent de ce style est le Vinyasa Yoga qui partage de nombreux points communs avec l’Ashtanga. Il s’en distingue en laissant l'ordre et le choix des postures variable permettant ainsi d'aborder des transitions et des postures méconnues, renouvelant constamment l'intérêt et la curiosité chez les pratiquants. Ce sont les deux styles que je prends plaisir à enseigner dans le cadre des cours collectifs.

    ViniYoga :

    Le Viniyoga popularisé par TKV Desikachar se caractérise par la répétition des postures et la durée de leur maintien ; la priorité est donnée à la fonction d’une posture plutôt qu’à sa forme. De plus l’emphase sur la respiration lors des mouvements et le changement de cette respiration pour créer divers effets permet une grande adaptabilité des cours qui peuvent comporter des séquences d’orientations, de longueurs et d’intensités variables. Les chants rituels, la méditation et l’étude des textes y trouvent aussi leurs places.

    Iyengar Yoga :

    Dans le yoga Iyengar l’alignement précis du corps dans les postures est de première importance et pour ce faire de nombreux supports tels que cordes, briques, couvertures ou mêmes chaises sont utilisés. Ce même souci de rigueur et de précision s’applique à l’ordre variable mais toujours cohérent des postures ainsi qu’à la pratique des pranayamas ou exercices de respiration.

      

    Puis les styles de créations récentes indiennes ou occidentales se multiplient, intégrant ou revisitant complètement les aspects traditionnels du Yoga, acroYoga, Yoga pré et postnatal, yoga Kripalu, Anusara Yoga, jivamukti Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Yoga Bikram … 

  • LE YOGA APRES 50 ANS

    Faire du Yoga après 50 ans

    Traditionnellement les aspects physiques du Yoga, postures et exercices de respirations, n'ont toujours eu qu'un seul objectif : le maintien du corps et de l'esprit dans une bonne santé pour le préparer à l'éventuelle pratique de la méditation. L'âge n'a donc aucun rapport avec la possibilité ou non de faire du Yoga.

    Ainsi Krishnamacharya (1888-1989), le père du yoga moderne, expliquait constamment que le yoga devait s'adapter à la constitution et à l'âge de chacun(e) ; il n'enseignait d'ailleurs jamais la même chose aux mêmes personnes. De nos jours cette partie de son héritage a tendance à être oubliée au profit d'un yoga pratiqué comme une activité sportive orientée vers les performances et associée à des images de corps jeunes et flexibles. Ceci à tel point qu'on a aujourd'hui parfois du mal à imaginer comment les personnes de plus de 50 ans pourraient s'adonner à la pratique du Yoga.

    Faire du Yoga après 50 ans

    A 50 ans on est généralement en pleine possession de ses moyens toutefois les limites de notre corps se rappellent plus souvent à notre bon souvenir. C'est à cette période qu'il est essentiel de pratiquer une activité physique, il n'est pas besoin de citer les nombreuses études qui montrent que c'est la meilleure façon de ralentir le vieillissement et de préserver ses capacités physiques et mentales. A la différence de nombreux sports qui ne sont plus à la portée des moins jeunes, le Yoga a cela de fabuleux qu'il s'adapte facilement et efficacement aux constitutions et capacités de chacun(e). L'approche en douceur des différentes postures de Yoga couplée aux techniques de respirations permet non seulement de ralentir les symptômes du vieillissement mais aussi d'améliorer les aptitudes physiques (force, equilibre, souplesse...). 

    Le Yoga et les personnes âgées

    On pourrait se demander comment le Yoga, synonyme de force, santé et souplesse, pourrait-il être utile aux personnes âgées à la mobilité parfois réduite et souvent touchées par des affections aussi douloureuses qu'incapacitantes. Une fois encore il faut tordre le cou aux idées reçues.

    Non, le Yoga n'est pas réservé aux gens jeunes et en bonne santé mais aux personnes qui souhaitent acquérir et garder une bonne santé. Et non encore, les personnes âgées ne sont pas nécessairement malades ou invalides.

    yoga après 50 ans

    Bien sur tout le monde n'a pas cette condition physique et c'est donc en faisant preuve de pragmatisme et de créativité que l'on peut adapter la pratique du Yoga aux capacités et constitutions de chacun(e). Un des meilleurs outils pour ce faire est cet objet connu de tous et que l'on trouve partout, j'ai nommé la chaise. faire du Yoga sur une chaise

    Pour enfoncer le clou il faut savoir que statistiquement c'est chez les personnes âgées que les bénéfices apportés par le Yoga sont les plus importants. Je ne résiste pas à la tentation de citer quelques études qui documentent cette vérité trop souvent ignorée.  

     

     

    Si vous souhaitez découvrir ou approfondir votre expérience du yoga vous pouvez consultez les conditions et tarifs ici. Et si vous souhaitez me contactez directement c'est là.

     

     

  • COURS YOGA PARIS 11

    Dans les cours collectifs j'enseigne l'ashtanga et le vinyasa yoga qui sont des styles dynamiques de pratique. L'aspect physique de ces styles est assez intense car l'objectif traditionnel est de maintenir le corps en bonne santé en le détoxinant. Cela se fait à l'aide d'une technique de respiration spécifique qui, couplée à l'enchainement des postures, augmente la chaleur du corps, permettant ainsi d'évacuer les toxines et d'étirer le corps en profondeur. La salle n'est pas surchauffée et même si l'accent physique de ces styles est indéniable je privilégie la qualité de la respiration et de l'attention plutôt que l'aspect externe d'une posture. Tous les corps sont différents et il ne sert à rien de se forcer à rentrer dans une posture si le corps n'y est pas prêt. Je termine systématiquement les cours par une posture de relaxation profonde ou bien par des exercises de respirations.

    Il y a souvent confusion entre l'Ashtanga et le Vinyasa yoga, pour éviter de se tromper retenez que le Vinyasa yoga est issu de l'Ashtanga yoga. Les principes y sont donc les mêmes mais l'ordre des postures est beaucoup plus variable que dans l'Ashtanga.   

    Pour les informations relatives au studio, c'est par ici, quant aux tarifs cliquez là.

    Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents styles de Yoga cliquez ici. Enfin si vous n'avez jamais fait de Yoga, voici quelques conseils pour votre premier cours.

     

     

  • CONSEILS POUR UN PREMIER COURS DE YOGA

    Avant :
    >>
    Choisissez des vêtements légers et confortables qui ne gêneront pas vos mouvements.
    >> Essayez d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour prendre le temps de vous préparer.
    >> Il est conseillé de pratiquer le ventre vide,  soit 2 à 3 heures après votre dernier repas.
    >> Si vous avez un problème particulier parlez m’en au début du cours pour que je puisse vous proposer des variations ou conseils en fonction de votre situation.

    Pendant :
    >>
    Gardez votre attention sur la respiration, votre meilleur outil pour rester concentré(e).
    >> Chaque corps est unique ne forcez pas les choses, sachez reconnaître vos limites ; avec une pratique régulière les progrès viendront très vite…
    >> Ne cherchez pas la compétition, au mieux c’est contre productif, au pire c’est cause de blessure car on a tendance à oublier ses limites. Si votre voisin à un niveau plus avancé, faites en une source d’inspiration et non de frustration. Dans le même esprit si vous avez un niveau plus avancé que le reste du groupe, oubliez toute fierté et cherchez à améliorer votre qualité d’attention.

    Après :
    >>
    Pensez à vous hydrater pour éviter d'éventuelles courbatures.
    >> N’hésitez pas à me poser vos questions sur les aspects techniques ou théoriques du Yoga, je me ferai un plaisir d’y répondre.
    >> Tout au long de la journée essayez de conserver la qualité d’attention au souffle et de détente que vous aurez développée dans le cours.

  • ENGLISH YOGA CLASSES

    You are an english speaker staying in Paris, be it for holidays or work, you might enjoy having a private yoga class at your place. If you are a complete beginner a private class is probably the best way to learn the basics before jumping (if you wish) in a collective class. And if you are already familiar with the practice of yoga, a one-on-one class is a good opportunity to deepen your understanding of the poses and to learn new techniques.

    The private classes:

    Whether you are supple, tight, sick, suffering from anxiety or even a senior, I will tailor the class according to your needs and capacities. The class can take many forms:

        - a broad introduction to the differents aspects of Yoga.

        - Practice of traditional ashtanga Yoga.

        - Practice of vinyasa Yoga.

        - Practice focusing on breathing techniques (pranayamas) and meditation. 

    The yoga mat and accessories (blocks and belt, if needed) are provided. Classes usually lasts one hour or a little more.

    Prices:

    The cost of the first class is 45 euros and then 60 euros for the next ones.

    Who I am:

    I am a certified RYT 200 teacher in ashtanga and vinyasa Yoga which are dynamic forms of yoga. Iprofesseur de yoga paris also have a Silver Age Yoga (San Diego, USA) certification which allows me to teach properly seniors and people with specific conditions.

    I first encountered Yoga in India where I've started practicing following a saddhu or wandering ascetic. As I kept travelling for months on the Indian subcontinent I grew more and more interested by Yoga in particular and religious science in general. Back in France I've started to learn the tibetan language in university and later on a degree in religious sciences at La Sorbonne university.

    Today I keep practicing Yoga intensively and I regularly attend to workshops in order to refine my teaching skills. Aside, I translate old tibetan manuscripts for research and when needed I translate the teachings of visiting tibetan masters. It's this wealth of experiences and knowledge in constant evolution that I like to share in my classes.

    Nicolas Chabolle

     

     

  • COURS PARTICULIERS A DOMICILE

    Le cours particulier est une occasion privilégiée de découvrir ou approfondir votre connaissance du Yoga. Je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail et vous choisissez quels aspects de la pratique du Yoga vous souhaitez aborder et la manière dont vous voulez le faire. J'adapterai entièrement le cours à vos capacités et aspirations, que vous soyez souple, raide, malade, sportif, jeune ou moins jeune. Si vous préférez ne pas prendre de cours à votre domicile je peux aussi vous recevoir dans ma salle de Yoga personnelle au 39 Rue de Charonne, 75011. 

    Avantages et options possibles :

    >> Introduction aux principaux aspects du Yoga.
    >>
    Pratique de l’Ashtanga Yoga traditionnel avec ajustements personnalisés.
    >>
    Introduction à la méditation et/ou aux techniques de respirations.
    >>
    Cours sur mesure où vous choisissez le rythme et le thème de la pratique: souplesse, tonicité, relaxation ou traitement d’une douleur en particulier.
    >>
    Le matériel est fourni : tapis de Yoga et éventuels accessoires (cale, sangles...etc).

    Vous trouverez les tarifs des cours de ce côté ci, et toutes les  réponses aux questions les plus fréquentes par là.

  • VOTRE PROFESSEUR // Nicolas Chabolle

    C’est lors d’un premier voyage en Inde en 2000 que j’ai découvert le Yoga. J’ai eu la chance à l’époque de rencontrer un Saddhu, ascète itinérant, et de bénéficier de son enseignement hors du commun. Mon intérêt grandissant, je n’ai cessé d’étudier les divers courants religieux de l’Asie et les pratiques qui leurs sont liées. J’ai ainsi poursuivi, lors de mes voyages successifs, l'exploration des différents enseignements du Yoga en maintenant une pratique intensive de la méditation Vipassana.

    Au fil des années je me suis orienté vers un style de Yoga dynamique au nom d'Ashtanga Yoga. Il offre à mon sens un parfait équilibre entre une pratique physique exigeante et une profonde détente mentale. De retour à Paris j’ai suivi une formation d’enseignant certifié auprès de Gérard Arnaud et depuis ne cesse d’affiner ma pratique personnelle aux cotés de Caroline Boulinguez, Gerald Disse et de Linda Munro. Je participe également aux stages intensifs de Matthew Sweeney, Ron et Marla et de Petri Räisänen.

    L’étude approfondie des sciences religieuses orientales requérant l’analyse de textes peu ou mal traduits, c’est tout naturellement que je me suis plongé depuis près de 10 ans dans l’apprentissage de la langue tibétaine et de ses sources culturelles à l’Institut National des Langues et Civilisations Orientales. Actuellement je poursuis mes recherches en tibétologie sous la direction du professeur Matthew Kapstein à l’université de la Sorbonne et entame l’apprentissage de la langue Pali. C’est cette somme d’expériences et de savoirs, continuellement enrichie, que je prends plaisir à transmettre dans mes cours en privilégiant une approche pragmatique et respectueuse des limites de chacun(e).

    Mon blog  :  chroniquesyoguiques.com

    J'ai créé ce blog pour partager le fruit de mes recherches et expériences personnelles sur l'histoire du yoga en général et de l'ashtanga yoga en particulier, sa pratique et aussi les abus (parce que tout n'est pas forcément blanc). J'y aborde aussi la tibétologie, les traductions de manuscrits tibétains et des aspects techniques de la méditation vipassana. C'est avec une approche pragmatique et ancrée dans les faits que je m'efforce de détricoter les nombreux clichés obscurantistes qui empêchent d'aborder de manière saine et bénéfique la spiritualité en général.

    Par ailleurs vous trouvez le site de mon activité d'interprète-traducteur en tibétain ici.

    Nicolas chabolle professeur de yoga

     

  • CONTACT // Nicolas Chabolle

    Pour me contacter utilisez ce formulaire, je m'efforcerai de répondre rapidement à votre demande. Si vous n'avez pas d'email vous pouvez aussi me contacter directement par téléphone au : 06 13 98 01 25

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  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    Pourquoi faire du Yoga ? ← Retour

    Difficile de lister tous les avantages qu’offre une pratique régulière du Yoga, ainsi depuis quelques décennies les études et essais cliniques sur les effets du Yoga se multiplient. Dans plusieurs domaines les effets bénéfiques sont incontestables et quantifiés : le traitement du mal de dos, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la santé cardiovasculaire, l’amélioration  de la qualité cardiorespiratoire, le traitement des troubles musculo-squelettiques… 

    Pour en savoir plus voici une liste de quelques centaines d’études (en anglais) sur les effets du Yoga :

    http://2doc.net/9iaje

  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    Je suis raide comme un piquet, puis-je faire du Yoga ? ← Retour

    Oui plutôt deux fois qu’une, la raideur n’est pas une fatalité et s’il y a bien une chose de magique avec le Yoga c’est le développement de la souplesse. Les personnes très raides ont une marge de progression d’autant plus grande et c’est avec bonheur que vous observerez votre corps gagner de plus en plus d’amplitude dans ses mouvements. Avec un peu de régularité en quelques semaines de pratique vous vous surprendrez à lacer vos chaussures sans vous asseoir… 

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    Y a-t-il une limite d’âge pour faire du Yoga ? ← Retour

    Non, l’âge n’a jamais été un critère pour décider qui pouvait ou ne pouvait pas faire du Yoga. Bien sûr le corps d’une personne de 60 ans n’est pas le même que celui d’un jeune adulte mais ça ne veut pas dire qu’à 60 ans (70 ou même 80 ans) on ne peux plus faire de Yoga. Traditionnellement, les postures et les techniques de respirations du Yoga sont utilisées pour maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et c’est justement pour cela que statistiquement ce sont les seniors qui retirent le plus de bénéfices de la pratique du Yoga. Ainsi en adaptant les postures et le rythme de leurs exécutions aux constitutions de chacun, toutes les tranches d’âges peuvent profiter de cette formidable pratique. Pour en savoir plus sur la pratique du Yoga après 50 ans cliquez ici.

     

  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    A quelle fréquence faire du Yoga ? ← Retour

    Pour la fréquence je dirai qu’une fois par semaine c’est déjà très bien mais l’idéal si vous souhaitez voir des changements rapides au niveau physique et mental, c’est plutôt deux à trois fois par semaine. Naturellement si vous souhaitez pratiquer tous les jours vous n’aurez pas forcément le loisir de venir prendre des cours à chaque fois ; le mieux est alors de développer une pratique personelle que vous pourrez faire directement chez vous, même si c’est une pratique courte la régularité fait des miracles. Si votre pratique est quotidienne pensez à toujours garder un jour par semaine sans Yoga (encore plus si vous êtes adeptes des styles dynamiques: ashtanga, vinyasa, power…) afin de laisser au corps la possibilité de récupérer. 

  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    Le Yoga me fera-t-il maigrir ? ← Retour

    Vous le savez surement, l’activité physique sans être accompagnée d’une baisse de l’apport calorique ne fait pas maigrir. Pour le Yoga c’est la même chose, sans changer d’hygiène de vie le poids sur la balance risque de rester stable, seul votre masse de graisseuse s’allègera au profit d’un taux de muscle plus élevé, donnant ainsi à votre corps une allure affinée.  Par ailleurs en faisant du Yoga on est attentifs à la manière dont notre corps et notre esprit fonctionne, non seulement lorsqu’on pratique, mais très vite cette conscience de soi déborde aussi sur la vie quotidienne. Très naturellement vous aurez plus de facilité à vous retenir de manger sans véritable faim et à écouter votre corps quand il vous dit que vous assez mangé. De plus certaines postures stimulent le foie et la thyroïde accélérant ainsi le métabolisme du corps et donc l’élimination. En résumé oui le Yoga vous aidera à maigrir mais de façon beaucoup moins frustrante qu’une simple restriction calorique en influençant le corps et l’esprit de manière globale.

  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    Pourquoi se sent-on bien après un cours de Yoga ? ← Retour

    Objectivement, la première raison c’est que comme toute activité physique d’endurance moyenne le Yoga entraine la production des fameuses hormones du bonheur, à savoir les endorphines et la sérotonine ; cela entraine un sentiment de bien-être et une diminution du stress avec en prime un meilleur sommeil. La deuxième raison, propre au Yoga, est que la concentration requise pour l’exécution des postures et le maintien d’une respiration profonde vous empêche d’avoir l’esprit qui vagabonde. Votre attention ainsi dirigée sur le corps et ses sensations, se détache des turpitudes du quotidien et la relaxation en fin de cours accentue encore cette sensation d’apaisement.  

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    Faut-il être intéressé(e) par la spiritualité pour faire du Yoga ? ← Retour

    Il faut garder à l’esprit que le mot « Yoga » recouvre un ensemble de pratiques très diverses qui vont des plus ésotériques au plus terre-à-terre. Les cours de yogas de styles dynamiques (ashtanga, vinyasa, bikram…) sont généralement dépourvus d’aspects religieux ; ainsi je privilégie dans mes cours une approche pragmatique et libre de tout sectarisme. En fin de cours j’introduis systématiquement les élèves à des techniques de relaxations et/ou de respirations. Rien de religieux là-dedans, ce sont juste d’excellents outils pour évacuer le stress et induire une détente profonde ; deux choses trop rares dans notre vie citadine.

  • FAQVous avez des questions ? Voici des réponses !

    De quoi ai je besoin pour un cours de Yoga ? ← Retour

    De vous, en tout cas de votre attention et de votre concentration dans l’exécution des postures. D’une tenue légère et n’entravant pas vos mouvements (legging, tenue de sport…). Le tapis vous est fourni mais vous pouvez venir avec le votre. C’est tout.

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    Qu’est-ce que le Yoga ?

    Quelques explications pour enfin y voir clair !

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    Les cours collectifs

    Cours d'Ashtanga et de Vinyasa Yoga à Paris.

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    Les cours particuliers

    Découvrez le Yoga de manière privilégiée.

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    Votre professeur

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